わたし頻尿なんですよっていうと気を使ってか、「寒いからしょうがないね」なんて慰めてくれることがある。
寒いときの外出では頻尿が困りもの。
でも運動は頻尿にいいといわれる。

頻尿の原因のひとつとして考えられるのが骨盤底筋のゆるみだから、それにつられて尿道もゆるくなるのです。
ですから骨盤底筋のゆるみが原因と考えられる場合は運動がかなり効いてきます。


寒い季節に寒いところを散歩や早歩きするのはよくありませんから、
都会に住むかたなら、温かいところを選んで運動しましょう。

道

お金のある方なら適温に保たれているジム。
地下道やショッピングセンターでたくさん歩くのも良いでしょう。
尿道の締りがもとに戻り、頻尿を改善できるはずです。
ただぼおっと歩くのではありません。
肛門と膣を意識してちからを入れる。そして温める。
おわかりのように頻尿が改善するわけではありません。
3ヶ月くらいは見ておきましょう。
すぐに結果が出ると思わないこと。
根気強く、根性でゆっくり進む。
もちろん家の中でもできることはたくさんあります。ベッドに寝ていたってできます。